przed i

gainer wg braków w diecie najlepiej po treningu kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g dektroza zbędna ale dawaj wg brakow w diecie bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem

Ja bym brał Cp rano i przed a mono po.

przed treningiem normalne jedzenie po treningu od razu wskazana odżywka- lepsza niż jedzenie- bodajże jedyny taki moment w ciągu dnia- znaczy białko z odzywki tylko, węgle już mozna z jedzenia, np. banany, ale białko z odżywki koniecznie po treningu a nie z jedzenia i potem godzine po jedzenie normalne

W fazie nasycania 2 porcie po 10g będzie ok? No racja, lepiej przed treningiem i po treningu, ale jaka ilość?

raczej nie przedawkujesz, a jeśli już to organizm sobie z tym poradzi bez kłopotu. Możesz brać 1caps przed treningiem i po treningu. A na cyklu dodawać do każdej porcji kreatyny

ogólnie naczczo sie szybciej wchłonie , ale mozesz brac do posiłku rano i przed treningiem w dnt rano + po 5-6 godzinach

proponuje na początek rano 2 tabsy hyddroxycut hardcore plus jedna tabletka thyrotermu i na pół godziny przed treningiem to samo.W nietrningowe 2 tabsy thyrothermu plus jeden thyrotherm.

nie chce mi sie pisac wiec kopiuje CP 450 g mono 300 g dni T CP przed treningiem 10g mono po 5 g dni NT na czczo tylko mono 5 g i masz wypas cykl jak masz fundusze to kup: tauryne carbo zma witaminy omega3 gainer według braków w diecie

proponuje tak: w dni treningowe porcja CP 30min. przed treningiem i 5capsów mono bezposrednio po treningu w dni nieteningowe 5capsów mono na czczo

dt mozesz dac piec rano, z piec do dziesieciu po trenie i z piec przed snem. Dnt do posilkow po piec

ok czyli : DT: rano storm przed tren no-shotgun po tren storm DNT: rano i popoludniu storm a jak glute grać ?? noi jak oceniacie takie połaczenie supli bo mnie to ciekawi xD

odwrotnie raczej...przed siłowym powinieneś glikogen uzupełnić, ale to jeszcze zależy od rodzaju diety, a POTEM aeroby, zawsze PO treningu. A po drugie, na jakiej diecie jesteś i jaki masz cel?

przed 3 ? a co z reszta ? i w dni nt ?

i ze 3 przed sexem

1,5- 1 godz. przed treningiem, spoko ale ja pracuje na nocki, i tak czasami z trudem wstaje o tej 11, a zmienic godzine treningu to zbytnio nie moge. co w takim razie polecasz??

Czyli np przed : ryż + kurczak ? i po od "biedy" jajka + banan ?

Poza tym, jak pijesz 2 piwa 'przed snem' każdego dnia to warto by rozważyć czy to już nie jest uzależnienie. Uzależnienie to nie tylko upijanie się do nieprzytomności, ale i właśnie takie praktyki.

ja bralbym majac taki stuf hp przed trenem (zawiera no-boostery - lepsza pompa), ale nic sie nie stanie jak zrobisz na odwrot. lepiej (ekonomiczniej, a zapewne rownie efektywnie)jeszcze - dokupic zwykla form kretki i polaczyc ją jednym ze stakow (np mono + hp na ten cykl, a na nastepny mono + clout lub na odwrot). masz dwa cykle za niewielkie [...]

niekoniecznie. HP doskonale sie sprawdza jako dopalacz przedtreningowy, tyle ze ma akurat porcje kreatyn możesz sobie spróbowac jak niektórzy piszą, 0,5 rano HP, 0,5 przed treningiem HP a po Clout. i sam zobaczysz jaka jest różnica w treningu po połowie a p całej porcji

nie ma co sie roztrzasac nad polowa porcji najlepiej to zrob tak jak faftaq napisal jeden stack + pojedyncza forma wtedy kretyna rano, stack przed treningiem a w dnt daj tylko 5g kreatyny w ciagu dnia i bedzie ok